beneficios de la ensalada de tomate.
¿Te apetece una ensalada de tomate?
Como no dedicar, un artículo a los beneficios de la ensalada de tomate, elemento indispensable de una buena dieta mediterranea y amplios beneficios para nuestra salud.
Algunos expertos dijeron que el tomate es conocido como una fuente de poder de la nutrición, ya que contiene un gran número de vitaminas y minerales que pueden apoyar la salud de nuestro cuerpo.
¿Cuál es mejor?
Sobre la base del contenido nutricional, los tomates rojos tienen más vitamina A que los tomates verdes. Pero en este caso, los tomates verdes tienen más proteínas.
Al añadir a nuestra dieta una ensalada de tomate nos ayudará a prevenir el cancer y nos protejerá nuestro corazón.
¿Por qué los tomates son beneficiosos para la salud?
Los tomates contienen varios tipos de ingredientes. Éstos son algunos de ellos:
* Licopeno, uno de los antioxidantes más potentes de la naturaleza. Es beneficioso luchar contra diferentes tipos de enfermedades, sobre todo para combatir el cáncer.
* La fibra en los tomates evita la diabetes, el asma, el cáncer de colon, y disminuye la cantidad de colesterol del cuerpo.
* Vitamina C y A, luchan contra el envejecimiento, alivian la piel y el cabello.
* Potasio, vitamina B6, folato y niacina han demostrado su efecto en la reducción del nivel de colesterol, la reducción de la presión arterial y funciona contra las enfermedades del corazón.
* La vitamina K en los tomates ayuda a construir el hueso.
* Riboflavina ayuda con el metabolismo energético y lucha contra las migrañas.
Por lo tanto te animamos a incluir en tu menu una de nuestras fantasticas ensaladas de tomate, ya que como hemos visto aportan muchos nutrientes con múltiples mecanismos de acción para evitar diferentes tipos de enfermedades.